Penyebab Minder yang Mempengaruhi Rasa Percaya Diri

Adakah Sobat Venus yang sering merasa tidak percaya diri (pe-de)? Entah karena penampilan atau kemampuan. Biasanya sih ada penyebab minder yang memicu kita untuk tidak pe-de.

Beberapa waktu yang lalu, kami sudah menulis tentang definisi minder.  Di mana minder adalah perasaan rendah diri yang membuat seseorang merasa tidak cukup baik daripada orang lain.

Memang apa saja sih penyebab rendah diri?

Penyebab Minder

Penyebab rendah diri bisa bervariasi dari individu yang satu ke individu yang lainnya. Namun ada beberapa faktor umum yang sering mempengaruhi perasaan minder, antara lain:

1. Pengalaman Masa Lalu

Jangan salah ya, Sobat Venus! Apa yang terjadi di masa lalu bisa berdampak pada kehidupan kita di masa sekarang lho.

Contohnya nih, saat kita sering menerima penolakan, baik dalam urusan asmara, pekerjaan, akademik dan lain-lain. Maka, kita akan merasa kurang pe-de untuk menunjukkan atau menyuarakan pendapat kita di masa depan.

Apalagi orang yang sering mendapat kritik dan penghinaan dari lingkungan sekitar, baik itu keluarga, teman atau masyarakat. Hal ini bisa merusak rasa percaya diri kita lho.

2. Perbandingan Sosial

Pernah dengar istilah cukuplah dengan nikmat yang sudah kita terima tanpa melihat nikmat orang lain! Hal ini berkaitan dengan penyebab minder kedua yaitu perbandingan sosial.

Saat ini, kita sangat akrab dengan media sosial. Apalagi, media sosial juga bisa memberikan kita penghasilan dengan membuat konten-konten menarik.

Hanya saja, kita perlu berhati-hati saat berselancar di dunia maya. Aku lihat media sosial berisi orang-orang yang membagikan momen tentang kehidupan. Entah momen sedih atau bahagia.

Momen ini rentan menjadi bahan perbandingan dengan kehidupan kita. Bisa jadi kita akan kehilangan rasa percaya diri melihat momen teman yang terlihat sempurna.

3. Pola Asuh

Menurut Sobat Venus, apa lagi hal yang bisa menyebabkan kita merasa minder?

Pola asuh. Ada orang tua yang menuntut anaknya untuk berprestasi tinggi. Mereka seperti tidak pernah merasa puas dengan segala pencapaian anaknya. Selalu merasa kurang. Sehingga, membuat anak merasa tidak cukup baik dalam melakukan apapun.

Selain itu, ada orang tua yang tidak memberikan dukungan emosional yang cukup kepada anaknya. Mereka tidak terlalu perhatian sama apa yang anak lakukan membuat mereka akan selalu merasa rendah diri.

4. Masalah Psikologis

Terkadang masalah psikologis bisa menjadi penyebab minder. Misalnya gangguan kecemasan dan depresi. Keduanya sering kali berkaitan dengan perasaan rendah diri lho.

Selain itu, penyebab rendah diri juga bisa karena kita punya pengalaman traumatis di masa lalu, kayak pelecehan fisik atau emosional. Hal ini bisa berdampak negatif pada harga diri kita.

5. Citra Diri dan Penampilan

Penyebab rendah diri selanjutnya adalah mengenai penampilan. Tidak semua orang bisa merasa puas dengan penampilan fisiknya. Khususnya bisa kita berhadapan dengan berat badan dan standar kecantikan.

Meskipun banyak yang bilang kalau cantik itu relatif. Tetap saja, banyak yang terpaku pada standar kecantikan kebanyakan orang.

Kalau sudah tidak masuk dalam kriteria cantik, maka kita akan merasa minder. Apalagi kalau memiliki badan yang agak berisi.

Mengenai penampilan ini erat kaitannya dengan body shaming. Bila kita mengalami body shaming atau mendapat komentar negatif tentang penampilan fisik, maka rasa percaya diri kita bisa saja hancur.

6. Persepsi Diri

Terkadang pikiran negatif tidak hanya datang saat kita melihat orang lain saja. Kita juga bisa berpikir negatif dengan diri sendiri. Kok bisa begitu?

Ada seseorang yang berpikir bahwa dirinya tidak layak atau tidak kompeten. Sehingga merasa rendah diri.

Atau bisa jadi kita merasa rendah diri karena kurang yakin pada kemampuan sendiri. Merasa sulit atau tidak mampu mengatasi tantangan atau mencapai tujuan.

Padahal, kita belum mencoba untuk mengerjakan tantangan atau usaha. Semacam menyerah sebelum berperang gitu lah.

Ungkapkan Penyebab Minder Kalian Lalu Atasi dengan Baik!

Perasaan rendah diri tidak datang secara tiba-tiba. Ada beberapa penyebab minder yang perlu kita waspadai, di antaranya pengalaman masa lalu, perbandingan sosial, pola asuh, masalah psikologi, penampilan dan persepsi diri.

Kita perlu mengungkap penyebab perasaan rendah diri yang kita alami. Lalu atasi dengan baik dengan pendekatan yang holistik, termasuk perubahan pola pikir, dukungan sosial, serta mungkin bantuan profesional seperti terapi atau konseling.

Setelah mengetahui penyebabnya, coba cari tahu bagaimana cara mengatasi minder! Klik artikel terkait ya!