Gali Pengertian dan Penyebab Minder untuk Kepercayaan Diri

Venusflora.com – Menjadi hal yang penting bagi kita untuk mengetahui pengertian minder dan penyebabnya. Rasa ini cenderung bikin kita nggak percaya diri. Seolah meragukan kemampuan dan nilai diri sendiri.

Kita mungkin sering bertanya-tanya, apakah kita cukup baik atau mampu melakukan sesuatu dan lain sebagainya.

Nggak jarang, seorang yang merasa minder akan menghindari perhatian. Kita akan selalu merasa nggak nyaman ketika berada di keramaian. Hal ini karena kita merasa nggak sebanding sama orang-orang.

Memang minder itu apa sih?

Pengertian Minder

Minder adalah perasaan nggak mampu atau kurang yakin sama kemampuan kita sendiri.

Gejala minder bisa bervariasi, mulai dari kita akan menghindari situasi sosial sampai merasa khawatir sama penilaian orang.

Pada tahap tertentu, minder mungkin bisa mempengaruhi keputusan dan tindakan personal. Kayak mencegah kita untuk mencoba hal-hal baru.

Kita mungkin merasa ngeri memikirkan sama risiko apa yang harus kita tanggung ketika melakukan hal itu.

Penyebab Minder

Kenapa sih kita bisa merasa minder atau kurang percaya diri?

Sebenarnya, penyebab minder tuh bisa beragam. Kita akan membahas beberapa kemungkinan kenapa sampai merasa minder, di antaranya:

1. Pengalaman Traumatik

Faktor pertama, mungkin kita pernah mengalami kejadian yang memberikan efek traumatik. Sehingga, berdampak negatif terhadap rasa percaya diri kita.

Contoh kejadiannya bisa apa saja, misalnya pelecehan, intimidasi atau kegagalan yang berulang.

2. Perbandingan Sosial

Hati-hati saat scrolling media sosial terlalu lama ya! Di sana ada banyak cerita yang bisa kita baca. Mulai dari kebahagiaan, pencapaian termasuk hal-hal yang beraroma negatif juga ada.

Bisa saja tanpa sengaja kita membanding-bandingkan diri dengan apa yang tersaji di sana. Lalu, muncul perasaan minder di diri kita karena menilai apa yang kita lakukan nggak bernilai apapun.

Padahal, gambaran sempurna yang tersaji dari orang lain, baik melalui media sosial atau pun di dunia nyata sekali pun, belum tentu sama dengan keadaan yang sesungguhnya.

Sementara kita, secara nggak sengaja sudah menjadikan itu sebagai standar yang nggak realistis. Nggak pede deh sama kemampuan diri sendiri.

3. Kritikan Berlebihan

Sebenarnya, kritik adalah hal yang bagus. Kita bisa memperbaiki diri menjadi lebih baik dari kritikan.

Hanya saja, saat kritik diberikan secara berlebihan. Bahkan sama orang terdekat, seperti keluarga atau teman. Ini malah bisa merusak rasa percaya diri kita lho.

Bukan nggak mungkin, kita jadi enggan untuk mencoba hal baru. Karena khawatir berlebihan dengan kritik yang akan kita terima.

4. Gagal dan Rasa Nggak Berdaya

Ada orang-orang yang menganggap kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda. Ini adalah contoh sikap yang baik. Karena orang-orang ini akan berusaha lagi dan memperbaiki kesalahan.

Di lain pihak, nggak sedikit orang-orang yang menganggap kegagalan adalah bencana.

Kesulitan yang mereka hadapi saat mengerjakan sesuatu membuat mereka merasa nggak berdaya dan meragukan kemampuannya.

5. Kondisi Kesehatan Mental

Faktor yang menyebabkan minder yang nggak kalah penting adalah kondisi kesehatan mental.

Katakan saja saat kita merasa depresi atau punya gangguan kecemasan. Maka, kondisi ini akan memperburuk perasaan minder.

Cara Mengatasi Minder

Perasaan minder yang berlebihan bisa membatasi potensi kita. Bahkan mungkin akan mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting sekali untuk mencari cara mengatasi minder, sebagai berikut:

1. Kenali Diri Sendiri

Hal paling utama yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa minder adalah mengenali diri sendiri.

Kita harus memahami apa kelebihan dan kelemahan diri dengan pasti. Lalu fokus pada hal-hal yang bisa kita tingkatkan.

Nggak perlu terlalu keras saat menghadapi kekurangan. Kita selalu bisa mengupgrade diri untuk menutupi kekurangan tersebut.

2. Tetap Positif

Meskipun ada banyak cerita yang kita temukan di media sosial dan sekitar. Pastikan untuk nggak terpengaruh dengan hal tersebut.

Kita harus tetap menciptakan pola pikir yang positif. Jangan berbicara negatif soal diri sendiri! Lalu fokus pada pencapaian dan potensi diri!

3. Aktif

Daripada berlama-lama scrolling media sosial dan teracuni dengan hal-hal yang nggak semestinya. Mending, kita batasi aktifitas online dan lakukan hal lain yang lebih bermanfaat.

Kita bisa melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga secara teratur. Apalagi, manfaat olahraga bisa membantu kita untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

4. Terus Belajar

Alih-alih selalu memandang sekitar, mending kita fokus untuk terus belajar dan mengembangkan keterampilan.

Konsisten meraih pencapaian kecil bisa membangun rasa percaya diri lho. Coba deh!

5. Minta Bantuan Profesional

Kalau memang perasaan minder sudah mengganggu kehidupan sehari-hari dan kita nggak tahu lagi cara mengatasinya. Maka, kita bisa melakukan langkah terakhir.

Konsultasi ada seorang profesional, seperti psikolog atau konselor, akan membantu kita untuk menghilangkan perasaan minder.

Penutup

Minder adalah perasaan yang umum terjadi karena nggak percaya diri sama kemampuan diri. Penyebabnya bisa karena beragam faktor, mulai dari pengalaman traumatik sampai kondisi kesehatan mental.

Bila memang sudah sangat mengganggu kehidupan, kita perlu mempertimbangkan cara mengatasi minder.

Mengenali diri sendiri berikut kelebihan dan kekurangan diri, selalu berpikir positif, aktif dan terus belajar bisa kita lakukan untuk menghilangkan minder.

Cari tahu bagaimana ciri-ciri orang minder! Lalu, jangan ragu untuk minta bantuan profesional jika memang nggak mampu melakukannya sendiri ya!